Игры и спорт

У нас появился пляжный бадминтон

Скандинавская ходьба

Стоимость аренды инвентаря
для «Скандинавской ходьбы» — 100 руб./час

Скандинавская ходьба с палками — своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.

При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. При скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе — только 70%. Так как задействованы мышцы верхней половины туловища, она, в отличие от обычного прогулочного шага, повышает дыхательный объем легких. Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей.

Скандинавская ходьба сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту).

Опубликованные клинические исследования свидетельствуют, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.