Один из ключевых критериев при выборе палок для скандинавской ходьбы – это их длина. Выбирать протяженность инвентаря нужно исходя из вашего роста. Для этого можно воспользоваться следующими показателями:
- При росте 195 см – длина 135 см
- При росте 190 см – длина 130 см
- При росте 185 см – длина 130 см
- При росте 180 см – длина 125 см
- При росте 175 см – длина 120 см
- При росте 170 см – длина 115 см
- При росте 165 см – длина 115 см
- При росте 160 см – длина 110 см
- При росте 155 см – длина 105 см
- При росте 150 см – длина 105 см
- При росте 145 см – длина 100 см
Также длину можно рассчитать по формулам:
для неспортивных людей или в восстановительный период – рост умножить на 0,66;
для людей в тонусе, подготовленных – рост умножить на 0,68;
для профессиональных спортсменов – рост умножить на 0,70.
Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при помощи лыжных палок? Ответ: не стоит. Скорее всего, вам будет попросту неудобно из-за того, что рукоятка и наконечник лыжных палок не приспособлены к таким прогулкам.